فوركس ويكي بلانتار

التهاب اللفافة الأخمصي كان نوبة قصيرة مع التهاب اللفافة الأخمصية بسبب تعديل لأحد الأحذية بلدي. بعد أمستيد 100 كان لي نفطة كبيرة في الداخل من كعب اليسار، لذلك أنا إزالة جزء كبير من الحذاء في تلك المنطقة. التعديل يسمح لي للتدريب، ولكن وضع بعض الضغط الإضافي على القدم. إذا تعاملت إد مع المشكلة عندما لاحظت لأول مرة الأعراض، وربما كانت الأمور على ما يرام. لسوء الحظ، أنا تجاهلها، والتفكير أنه سوف يذهب بعيدا مرة أخرى انتقلت إلى بلدي الأحذية المعتادة. لم يحدث ذلك، واندلع الألم في وقت مبكر في المدى 26 ميل. أكملت تشغيل، ولكن هذا أدى إلى تفاقم المشكلة، والتي تتطلب بعد ذلك معالجة أكثر شمولا. الدرس 1 - علاج الأعراض قبل أن يصبح مشكلة. إذا كنت لم تكن مألوفة مع التهاب اللفافة الأخمصي، أود أن أوصي قراءة واحدة من العديد من المقالات على شبكة الإنترنت، مثل en. wikipedia. orgwikiPlantarfasciitis أو health. googlehealthrefPlantarfasciitis وشملت الألم الذي واجهته اللفافة الأخمصية، ولكن أيضا تشارك الألم وتورم في عضلات قوس القدم (خنق الهدوس، المثنية العظمية). تمتد القوس والقدمين ألم تسبب في التصاعدي في اللفافة الأخمصية دفع الموقف حتى أصبح إشكالية لأنها تنطوي على أن تمتد. وأصاب أصابع قدمي بالألم تحت القوس، وكان من الصعب فحص منشفة مع أصابع قدميك. كما أن أصابع القدم تفتقر إلى قوة الثني عند مقارنتها مع قدمي اليمنى. حاولت عددا من النهج العلاج، مع نجاح متفاوتة أنا خفضت تشغيل بلدي بشكل كبير لمدة 5 أيام راجعت بلدي أحذية الجري لأي دعم القوس. بسبب انهيار الرغوة تحت الكرة من القدم، وجدت أن هناك بعض الضغط تحت القوس. أنا أزلت أكثر قليلا من المواد فقط وراء الكرة من القدم، والتي منعت أي دعم. (تعتقد بعض السلطات أنه يجب التعامل مع بلانتار فاسيا مع دعم قوس إضافي، وأعتقد أن القوس هو هيكل دعم الذاتي، ودفع ما يصل تحت قوس سوف يضعف ذلك). ربط القوس يريح الألم، ولكن لم يحل المشكلة . عملت الجليد والتدفئة البديل أفضل قليلا من الجليد وحدها. كان استخدام عجلة الزناد مؤلمة جدا، ولكن أنتجت إغاثة كبيرة. وفوجئت كم من الضغط كان هناك حاجة. كان تدليك الهلالة المثنية الطويلة، والتي هي عميقة تحت عضلات الساق الأخرى مستحيلة تقريبا. بعض تدليك عميق في هذا المجال لم يعود بعض القوة في الثني من أصابع القدم. ساعد ارتداء جورب ستراسبورغ ليلا ولكنه كان مؤلما جدا وتداخل مع نوعية النوم. إيسينغ العجل السفلي في محاولة للوصول إلى المثانة هالوسيس لونغوس بدا لحل المشكلة. تم تنفيذ هذا بعد معظم العلاجات الأخرى وعندما الشفاء كان جاريا، لذلك يمكن أن يكون هذا من قبيل الصدفة. كنت تستخدم جالون البريدي حقيبة لوك مليئة الجليد على الجزء السفلي من العجل لمدة 3 ساعات كل مساء لمدة 4 أيام. العديد من السلطات تحذر من أن تطبيق الثلج لأكثر من بضع دقائق يمكن أن يسبب تلف الجلد أو الأعصاب اتبع المثال الخاص بي على مسؤوليتك الخاصة قد تختلف الأعراض الخاصة بك عن لك، وربما يكون العلاج غير لائق. فمن الممكن أن بعض النهج حاولت عرقلة بدلا من ساعد في عملية الشفاء. ومع ذلك، بعد 5 أيام كنت قادرا على تشغيل 26 ميلا مرة أخرى دون أي ألم تشغيل، على الرغم من أنني لم يكن لديك بعض تورم بعد المدى. استغرق الأمر بضعة أسابيع للتعافي تماما، وعند هذه النقطة كنت قادرا على تشغيل 100 MPW. Plantar التهاب اللفافة التهاب اللفافة الأخمصية (التهاب الأخمصية، ركض كعب، كعب التنس، بوليسيمانز كعب، كعب السيلان) هو الألم الناجم عن التهاب الإدراج من اللفافة أخمصية على العملية الإنسية من الأحدوبة العقبي لا ينبغي الخلط مع كعب الحث. 1 أسباب وعوامل الخطر تحرير اللفافة الأخمصية ميكروتروما 2 اللفافة الأخمصية أكثر من الإجهاد 3 بيس هيكل هيكل القدم 4 بيس كافوس هيكل القدم 5 تجاوز أوسبروناتيون 6 أخطاء التدريب 7 التناقض الساق طول 8 الأمراض المعدية 9 ظروف الورم 10 شروط المفاصل 11 الحالات العصبية 12 الإصابة تحرير الحسابات ل 11-15 من جميع أعراض القدم التي تتطلب الرعاية المهنية 13 قد تحدث في ما يصل إلى 10 من عامة السكان 14 تتأثر النساء مرتين كما في كثير من الأحيان 15 أعراض وعلامات تحرير آلام كعب حاد مع الخطوات الأولى بعد فترات طويلة من الراحة 16 الاختبارات تحرير الجس في الإدراج كالكانيل من اللفافة أخمصي لإعادة إنتاج الألم 17 الجس على طول مسار اللفافة الأخمصية إلى إعادة إنتاج الألم 18 علاج تحرير الجليد 19 الراحة 20 تعديل النشاط 21 جبيرة ليلة لتطبيق ثابت تمتد 22 القدم ترقيات للحد من أسباب وعوامل الخطر 23 العلاج الطبيعي 24 فاسيوتومي 25 التكهن تحرير حوالي 80 من الحالات اللفافة الأخمصية حل عفوية من قبل 12 مون تي إتش إس. عموما، الألم يحل مع العلاج المحافظ. 5 من المرضى الخضوع لفافة أخمصي الافراج بسبب فشل العلاج المحافظ. 26 المراجع تعديل إعلان مانع التداخل المكتشف ويكيا هو موقع مجاني للاستخدام يجعل المال من الإعلانات. لدينا تجربة معدلة للمشاهدين باستخدام حاصرات الإعلان ويكيا لا يمكن الوصول إليها إذا قمت بإجراء المزيد من التعديلات. يرجى إزالة قاعدة (قواعد) حظر الإعلانات المخصصة وسيتم تحميل الصفحة كما هو متوقع.